Några vanliga symtom är bröstsmärtor, yrsel, huvudvärk och blindhet och i värsta fall kan högt blodtryck också leda till hjärtinfarkt.

När blodtrycket stiger till oacceptabelt höga nivåer kan det orsaka många biverkningar. Några vanliga symtom är bröstsmärtor, yrsel, huvudvärk och blindhet, och i värsta fall kan högt blodtryck också leda till hjärtinfarkt. Tyvärr kan högt blodtryck resp. högt blodtryck är också en av de vanligaste livsstilssjukdomarna i Indien. Enligt forskning sägs en av tre personer lida av samma sjukdom. Även om det inte finns något direkt botemedel mot det, kan blodtrycket alltid kontrolleras med medicin och diet. Dieten råkar bara spela en nyckelroll för att hantera det. Vissa livsmedel kan göra ditt tillstånd värre, och vissa kan hjälpa till att förbättra det. Om du undrar hur all mat kan hjälpa till att förbättra blodtrycket, kan nutritionisten och hälsoexperten Nmami Agarwal delade nyligen ett inlägg om fyra livsmedel som kan hjälpa till att kontrollera ditt blodtryck. Kolla in dessa fyra livsmedel:
Gröna grönsaker som spenat, grönkål och sallad är rika på kalcium, kalium, magnesium och antioxidanter, säger Nmami. Kalium hjälper njurarna att spola ut överflödigt natrium. Kolla in dessa spenatrecept som du kan lägga till dina måltider.
Därefter pratade hon om bananer. Hon säger att bananer är rika på kalium, vilket hjälper till att reglera blodtrycket. Så du kan äta en banan om dagen och till och med göra några läckra recept med den. Kolla in några bananrecept här.
Sedan nämnde Nmami rödbetor. Hon säger att rödbetor är rik på kväveoxid, vilket hjälper till att öppna blodkärlen och förbättrar blodflödet. Om du vill lägga till rödbetor i din kost, kolla in detta fantastiska frukostrecept för rödbetor.
Slutligen nämnde hon vitlök. Hon berättade för sin publik att vitlök är antibiotikum och svampdödande, och även ökar kväveoxiden. Dessutom slappnar den av musklerna och vidgar blodkärlen, vilket hjälper till att sänka blodtrycket. Så med smaken kan du kan få hälsa av vitlök också!
Förbättra din hälsa med en bra kost. Inkludera livsmedel som hjälper dig att uppnå det. Det är dock bäst att konsultera en läkare för att göra stora förändringar i din kost.
Friskrivningsklausul: Detta innehåll (inklusive råd) är endast avsett för allmän information. Det är inte på något sätt en ersättning för ett kvalificerat medicinskt utlåtande. Var noga med att konsultera en specialist eller din egen läkare för mer information. NDTV ansvarar inte för denna information.